كبسولات سيترات المغنيسيوم

كبسولات سترات المغنيسيومهي أحد الأشكال التكميلية للمغنيسيوم. يعتبر نقص المغنيسيوم أحد أكثر أوجه القصور الغذائية شيوعًا التي تصيب البالغين بسبب رداءة جودة التربة ومشاكل الامتصاص ونقص الفاكهة أو الخضار في النظام الغذائي للناس. لا يساعد فقط في مكافحة أعراض النقص مثل التعب ووجع العضلات وصعوبة النوم ، ولكنه يستخدم أيضًا بشكل شائع من قبل الأطباء لتخفيف الإمساك.

إنه معدن مهم متعدد الأغراض يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم. يوجد حوالي 99 بالمائة منه في جسم الإنسان في العظام والعضلات والأنسجة الرخوة غير العضلية. الغرض الرئيسي من استخدامه وأشكال أخرى منه هو الحفاظ على مستويات صحية ، حيث يمكن أن يتسبب نقصه في مجموعة متنوعة من الأعراض والحالات. وتشمل صعوبة النوم والصداع والتعب ووجع العضلات.

هذه مادة كيميائية لها خصائص طبية وتحتوي على ما يصل إلى 11 في المائة من المغنيسيوم. لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم كمكمل غذائي صحي. لأنه يمتصه الجسم بسهولة ، فهو مصدر مهم لتغذية المغنيسيوم.

كبسولات سترات المغنيسيوميمكن أن يساعد في علاج الإمساك وتنقية الأمعاء. بسبب تركيبته الكيميائية ، فإنه يسحب الماء إلى الأمعاء. لديهم ذرات مشحونة معاكسة تخلق تأثيرًا تناضحيًا في الجهاز الهضمي عندما تأكلهم معًا. هذا يعني أن الماء يدخل الأمعاء ويمتصه البراز. يساعد ذلك في تليين الجهاز الهضمي وتليين البراز ، مما يسهل المرور عبر حركة الأمعاء.

يمكنهم المساعدة في منع أعراض نقص المغنيسيوم. يعتبر تناولها طريقة واحدة لزيادة المستويات ، خاصةً لأنها تتمتع بتوافر حيوي أعلى من بعض أنواع المكملات الأخرى. الوقاية من نقص المغنيسيوم مهم لأنه ضروري لمئات من وظائف الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى منع الأعراض الشائعة مثل القلق وصعوبة النوم والألم والتشنجات والصداع والتغيرات في ضغط الدم.

كبسولات سترات المغنيسيومتساعد في دعم وظيفة العضلات والأعصاب. نظرًا لأنه مادة إلكتروليت ذات أهمية خاصة للعضلات والخلايا العصبية ، فإن استخدامها يمكن أن يوفر فوائد مثل تعزيز الاسترخاء وتحسين نوعية النوم والمساعدة في تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة تقلصات العضلات والأوجاع والآلام ، ويساعد على استرخاء العضلات المتقلصة.

يمكن أن تساعد في منع حصوات الكلى. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول إلى الإصابة بحصوات الكلى. تشير التقديرات إلى أن ارتفاع الكالسيوم في البول هو سبب حصى الكلى في ما يصل إلى 80 في المائة من الحالات. يعمل الكالسيوم والمغنيسيوم معًا لتحقيق التوازن بين بعضهما البعض ، وقد يكون قادرًا على تقليل تراكم الكالسيوم لدعم صحة الكلى الجيدة. (يوصى عادةً بحوالي 400 مجم يوميًا.)

إذا كنت تتناول Mg citrate كمكمل غذائي ، فمن المستحسن عمومًا للبالغين تناول 200 إلى 400 مجم عن طريق الفم يوميًا كجرعة واحدة ، أو بجرعات منفصلة ، مع كوب كامل من الماء.

1. إذا كنت تتناول كمكمل غذائي ، يوصى عمومًا للبالغين بتناول 200 إلى 400 مجم عن طريق الفم يوميًا كجرعة وحيدة ، أو بجرعات منفصلة ، مع كوب كامل من الماء.

2. إذا كنت تتناول لتخفيف الإمساك أو التبرز ، فإن الجرعة القياسية هي 195-300 مل من السائل ملغ ، تؤخذ مرة واحدة يوميًا أو بجرعات منفصلة ، مع كوب كامل من الماء.

3- يجب أن يلتزم الرجال البالغون بشكل عام بالمدخول اليومي الموصى به من 400 إلى 420 مجم / يوم ، بينما يجب أن تلتزم النساء البالغات من 310 إلى 320 مجم / يوم.

4- تحتاج المرأة الحامل والمرضعة إلى حوالي 320 إلى 350 مجم في اليوم.

5- يجب أن يتناول الأطفال 60 إلى 195 مجم يوميًا حسب أعمارهم (من الأفضل استشارة طبيب الأطفال أولاً).

الوسم : كبسولات سترات المغنيسيوم ، الصين كبسولات سترات المغنيسيوم المصنعين والموردين والمصنع