أوميغا -3 وثلاثي أوميغا 3-6-9كلا النوعين من الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم فوائد عديدة لجسم الإنسان. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات بينهما والتي يمكن أن تؤثر على الشخص الذي تختار التكميل به.
ثم ما هي أحماض أوميغا الدهنية؟
أحماض أوميغا الدهنية عنصر غذائي ، عائلة الدهون التي يحتاجها الجسم. لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج بعض هذه الدهون ، وبالتالي ، نحتاج إلى تناولها كجزء من نظامنا الغذائي أو مكملاتنا الغذائية.
ما هي الاختلافات والفوائد بين أوميغا -3 وأوميغا -3 ، والأحماض الدهنية 6 و 9؟
غالبًا ما توجد مكملات أوميغا -3-6-9 وأوميغا -3 في معظم متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات ، ولكن هل تشعر بالحيرة بسبب الاختلاف بين مكملات أوميغا -3-6-9 وأوميغا -3؟
حمض أوميغا 3 الدهني
أوميغا -3 هي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل الالتهاب وضغط الدم وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين ، وكذلك في بعض المكسرات والبذور والزيوت النباتية. على الرغم من أن هذه الأطعمة شائعة ، إلا أن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي لتحقيق مستويات مفيدة. ومع ذلك ، فإن الجسم أيضًا غير فعال للغاية في تحويل أوميغا النبات -3 إلى أوميغا -3 التي يحتاجها الجسم ، وهي EPA و DHA.
أحماض أوميغا 6 الدهنية
من ناحية أخرى ، فإن Triple Omega 3-6-9 عبارة عن مزيج من ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الدهنية - أوميغا -3 وأوميغا -6 وأوميغا -9. تم تصميم هذا الملحق لتوفير توازن بين هذه الدهون الثلاثة لدعم الصحة العامة ، بما في ذلك صحة القلب ووظائف المخ وصحة المفاصل. تم العثور على أوميغا -6 في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الزيوت النباتية مثل فول الصويا وزيت الذرة ، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن العديد من الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الغربي لديهم نسبة عالية جدًا من الأوميغا -6 مقارنة بالأوميغا { {8}} الأحماض الدهنية في خلاياهم. لا يوجد دليل علمي تقريبًا يشير إلى أن الإفراط في تناول أوميغا -6 في النظام الغذائي ضار بصحتنا بشكل عام ورفاهيتنا مقارنةً بأوميغا -3. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من أوميغا -6 إلى زيادة الميل إلى ردود الفعل الالتهابية الأقل صحة ، والتي تحمل مجموعة من المخاطر الخاصة بها وترتبط بمشكلات عاطفية.
تعد الأحماض الدهنية أوميغا -6 ضرورية لجميع وظائف الأعضاء ، ولكن الاستنتاج المهم هنا هو أنهم بحاجة إلى موازنة نظامهم الغذائي مع تناول كميات كافية من الأوميغا -3 و -9.
حمض أوميغا 9 الدهني
بينما توجد أوميغا -9 في زيت الزيتون والمكسرات والبذور. الأحماض الدهنية أوميغا -9 غير مشبعة أحادية وهي ضرورية لعمل خلايانا ولكنها ليست عنصرًا غذائيًا أساسيًا ، حيث يمكن أن ينتجها الجسم. لكن تناول الأطعمة الغنية بهذا الأحماض الدهنية له سلسلة من الفوائد الصحية. تظهر الأبحاث أن هذا الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ، لأنها يمكن أن تساعد في القضاء على البلاك المتكون في الشرايين.
فوائد مكمل الكبسولات الطرية أوميغا 3 6 9
- المكمل اليومي هو وسيلة ملائمة لضمان تناول كمية كافية.
- تساهم هذه الدهون "الجيدة" في كل وظائف الجسم تقريبًا.
- زيت سمككبسولات أوميغا سوفتتوفر أحماض أوميغا الدهنية المتعددة غير المشبعة الضرورية للصحة العامة والعافية.
وظيفة الدماغ:
DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) هو حمض دهني أساسي وأحد أهم مكونات الدماغ. تحتوي الخلايا العصبية في الدماغ على DHA ، وهو حمض دهني أساسي يمكن أن يؤثر على وظائف المخ وينظم المشاعر.
صحة القلب:
لا تحافظ EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) على مستويات الدهون الثلاثية فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم والكوليسترول. أنها توفر الأحماض الدهنية الأساسية للصحة العامة وصحة القلب الإيجابية ، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
المفاصل:
يمكن أن يساعد تناول زيت أوميغا يوميًا في الحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها ، خاصة في الظروف الباردة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل.
رؤية:
تتركز الأحماض الدهنية الأساسية DHA أيضًا في شبكية العين السليمة ، مما يساعد على الحفاظ على الرؤية الطبيعية.
كمستهلك ، لماذا تشتري واحدًا فقط بينما يمكنك الحصول على هذه الأحماض الدهنية الثلاثة بسعر مماثل؟
بينما يقدم كل من أوميغا -3 وثلاثي أوميغا 3-6-9 فوائد ، يمكن أن تختلف التأثيرات المحددة على جسم الإنسان اعتمادًا على الاحتياجات الخاصة للفرد والمخاوف الصحية. على سبيل المثال ، قد يستفيد الشخص المصاب بمستويات عالية من الالتهاب أكثر من أوميغا -3 ، في حين أن الشخص الذي يبحث عن تعزيز شامل في صحة القلب ووظائف المخ قد يفضل مكملات الأوميغا الثلاثية 3-6-9.
"تخصيص العينة ، العلامات الخاصة ، الصيغة ، أعمال تصنيع المعدات الأصلية" ، يرجى الاتصال بنا علىwmbetty@sxhmjk.com أو WhatsApp في 8613227842284
